Zrób sobie dzień

Zrób sobie dzień, czyli trochę tym, co możemy zrobić, żeby każdy dzień (Uwaga! Nawet poniedziałek) powitać i spędzić z uśmiechem.  Przedstawię Wam kilka moich sposobów, ale chętnie też poznam Wasze, dlatego już teraz zapraszam do komentowania. Powiedzcie, co Wam pozwala zachować pozytywny nastrój w ciągu dnia?

Po wstaniu spędź chwilę ze sobą.  Zazwyczaj pierwszym, co robimy po przebudzeniu się jest sięgnięcie po telefon i szybki, bądź nie oszukujmy się, zazwyczaj trochę dłuższy przegląd social mediów. Od samego rana zalewamy swój mózg mnóstwem często negatywnych informacji z całego świata. Na to jeszcze znajdziemy czas w ciągu dnia. Rano natomiast usiądźmy na łóżku, zamknijmy oczy i weźmy kilka głębokich oddechów (można też leżeć, ale to opcja dla odważnych, lub tych, którym nie spieszy się do pracy). Pozwólmy naszemu umysłowi powoli się obudzić bez zalewających go informacji. Przed wstaniem powiedzmy sobie, że to będzie dobry dzień. Koniecznie powiedz to na głos. U mnie same te słowa wywołują uśmiech na twarzy i nastawiają pozytywnie.

Nie byłabym sobą gdybym w tym wpisie nie wspomniała o jednej z moich pasji, którą rozwijam codziennie, czyli o jodze.  Joga jest ze mną już chyba od 2017 roku. Jednak regularnie, codziennie z małymi przerwami praktykuję od roku i zauważyłam dużą różnicę w moim nastawieniu do każdego dnia. Na poprawę humoru uwielbiam wszystkie praktyki równoważące. Próba utrzymania równowagi w pozycjach i poprzewracanie się na macie są świetną zabawą.

Doceniaj małe przyjemności. To może być wszystko kubek dobrej herbaty czy kawy do śniadania, daj sobie chwilę by się nią nacieszyć. Przyznajcie szczerze, kiedy ostatni raz jedliście spokojnie śniadanie przed wyjściem do pracy czy szkoły. Tak, nie robiąc nic innego tylko ciesząc się smacznym jedzeniem?

Rozmowy z przyjaciółmi. Ileż razy nas denerwują, ileż razy się kłócimy i zastanawiamy, dlaczego ten młotek (ładnie mówiąc) jest naszym przyjacielem, ale jakie smutne i nudne było by nasze życie bez nich. Całą paczką ze studiów założyliśmy sobie konfe na messengrze, i teraz jest to po prostu kopalnia dobrego humoru i grupa wsparcia psychicznego.

Wyjdź na spacer, przewietrz umysł. Lato i pogoda, którą mamy teraz w Polsce sprzyja spacerkom, a te z kolei mają zbawienny wpływ na nasze ciało. Relaksują, pozwalają zebrać myśli a przy okazji możemy powalczyć o lepszą sylwetkę, dodając odrobinę ruchu do naszego życia.

Oczywiście, nie mogę zapomnieć o muzyce. Bo przecież komu muzyka nie robi dnia. No mnie zawsze. Radio i dzikie tańce z rana lub wieczorem te już bardziej ułożone, może jakąś lepszą choreografią, zawsze sprawiają, że jest mi lepiej. Spróbujcie włączyć muzykę na słuchawkach i pozwólcie sobie nie myśleć o niczym tylko podążać za rytmem. Nie ważne czy potraficie genialnie tańczyć czy nie. Ważne, żeby sprawiało wam to przyjemność.

No i na koniec znowu nie byłabym sobą gdybym nie zachęciła was do chwili w wygodnym fotelu, może teraz nie koniecznie z kocykiem, ale z mrożoną herbatką no i najważniejsze z dobrą książką. Bo przecież, jeśli już naprawdę realny świat denerwuje nas na wszystkie sposoby to zawsze można się przenieść do innego świata opisanego w książce.

Także to było kilka moich sposób na to jak zrobić sobie dobry dzień. Oczywiście jest ich wiele, wiele więcej, ale te goszczą w moim życiu. Jestem ciekawa, jakie są wasze.